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科学提升专注力：番茄工作法进阶、环境设计、数字断舍离、心流状态培养、多动分心改善方案
为失智/认知障碍老人打造安全和有尊严的居家环境：居家认知友好改造（清晰标识系统：文字+图片+颜色标签→卫生间红色门/厨房贴食物图片→定向力线索：大字体日历/时钟/早中晚标示→怀旧角落：老照片/旧物件/熟悉的音乐→减少混乱刺激：地面颜色统一/去除多余镜子/照明无阴影）→日常活动结构化设计（固定时间表：起床/吃饭/活动/休息→活动内容分级：能独立完成的/需要帮助的→"失败保护"设计：把可能搞砸的活动改成不会出错的版本）→感官刺激管理（避免过度刺激：关掉背景电视/减少多人同时说话/柔和灯光→适度激活：上午光线充足/午后安静/傍晚温和灯光防止日落综合征）→安全与自由的平衡（防止限制过度导致的躁动：不是所有门都要锁/设定安全的活动范围/隐藏危险而非锁住一切）